다이어트 일기
운동도 운동이지만 식단조절이 제일중요!
꿈꾸는파충류
- 2014.08.24 22:42
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아무리 그래도 식단조절실패하믄 운동도로아미타불입니다ㅜ
칼로리아시죠
운동한두시간 열나게해도 고르곤졸라피자한조각이믄 죽음입니다~
운동계획보다는
먹는 계획을 치밀하게 세우세요
전 아예 하루먹을꺼 미리 입력해놓고 거기에 맞춰먹어요
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저는 고르곤졸라피자 직업 상 먹어야해서ㅠㅠ 죽도록 걸어다니고 있어요ㅠ
전 먹고싶은거 점심에 먹어요 피자든 햄버거든ㅋㅋ 그러나 예전보다 양은 적게... 그리고 그날은 저녁을 더 조금먹고 운동을 더 많이해요! 그래야 요요없이 길게 살뺄수있어요. 다욧 많이 해보고 요요여러번 왔던 경험상 너무 먹고싶은걸 참고 무리하게 하면 다 빼고나서 먹고싶었던걸 너무 많이 먹게되더라구요..적당히 드시며 운동하세요!
빼고나서도 최소 6개월 유지해야 요요가 오지않아요... 그러려면 먹어야합니다! 적게먹고 많이 움직이는 생활습관이 중요한 것 같아요~
네ㅠ 명심하겠습니당
피자먹구싶다..
넵