다이어트 일기
08월 06일 (음식 1665kcal, 운동 741kcal)
skyect
- 2016.08.06 20:46
- 41
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아침식사 : 245kcal (14.71%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (2회, 50g) | 180kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 인스턴트허벌베버리지 (3회분, 3g) | 15kcal |
| 허벌알로에겔 (1회분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 245kcal (14.71%)
| 허벌알로에겔 (1회분,30g) | 5kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (2회, 50g) | 180kcal |
| [허벌라이프] 인스턴트허벌베버리지 (3회분, 3g) | 15kcal |
간식 : 1,175kcal (70.57%)
| [카스]캔맥주 (4캔, 1420ml) | 620kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 야채셀러드 (3소접시, 369g) | 369kcal |
운동 : 741kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (15분) | 135kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (150회) | 38kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 조깅 달리기 (40분) | 280kcal |
| 덤벨 아령운동 (30분) | 195kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
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