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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

학교가서 걱정이에요ㅜㅜ

다신등급

HyoNee

  • 2014.06.30 18:32
  • 277
  • 3

안녕하세요 172/94.5 에서 지금 172/64.5 입니다
작년6월말부터 딱 1년간 딱 30키로 뺐네요
그런데 휴학을 한동안 뺀거라 시간투자가 많았어요 친구들 만날일도 없고 세끼 다 집에서 먹고 하다보니 지금까진 성공적인데요
2학기가 되면 이제 복학을 하고 과 특성상 밤새서 과제하는날도
많네요 그래서 생활패턴이 달라져서 노력이 무너질까바 조언좀 구해
보려고 합니다...
지금은 수면시간도 충분한데 복학하면 많이자야 5시간이고
식단정도는 제가 유혹을 참으면 하던대로 지킬수 있는데요
운동을 현재 근력은 시간을 차차 늘려서 지금 1시간가량 하구요
유산소는 빨리걷기 1시간 이내로 합니다
각각 오후 4시와 7시에 나눠서 하는중이에요
그런데 복학을 하면 공복 실내자전거 30분 이상 하고 저녁에 근력을
한시간 하려는데 운동량이 부족하거나 잘못된게 있나요?
아니면 이런 생활패턴에 도움되는 운동 추천부탁드려요
절대 다시 찌기 싫은데 걱정이 많이 됩니다...ㅠㅠ

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  • 정석
    몸매보다건강 2014.06.30 20:33

    적당한 수면도 중요해요. 피곤하거나 지치면 우리몸은 지방을 내려 놓을 생각을 않는답니다.

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  • 초보
    HyoNee 2014.06.30 19:23

    미친개 감사합니다 앞으로 더 빠지긴하겠죠? 목표가 50중후반이거든요

    답글
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  • 다신
    미친개 2014.06.30 19:19

    초보가 아니신데 뭘 걱정하는지 모르겠네요 지금도 잘하시고 앞으로도 어떻해 유지 할껀지도 글속에 다 들어있는데 말이죠^^ 스트레칭은 학교에서도 꾸준히 할수있잖아요 의자하고 계단만있어도 기본근력 맨몸 운동은 아무데서나 가능하고 음식유혹도 견디신다니 대단하시네요 고구마나 우유 과일.견과류로 간식대용하시면되고 공복유산소.저녁 근력운동 좋네요 글쎄요...뭐가 더있을까요 저렇게 잘하시는데... 취침전에 복근이나 요가.스트레칭하고 간단히 추가해주면 잠도 잘오겠죠 저도 공복유산소 저녁 웨이트1시간으로 유지중이라.. 유지가힘든건 아무거나 고칼로리 음식을먹고 그상태로 운동을하지않고 생활하기때문이지 지금상태로는 딱히 예전으로 돌아갈 패턴이 아니시네요^^ 잘유지하세요

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