다이어트 일기
08월 06일 (음식 1398kcal, 운동 641kcal)
값진여자
- 2016.08.07 01:36
- 33
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아침식사 : 362kcal (25.89%)
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 수제 플레인 요거트 (2컵, 180ml) | 135kcal |
| 매실청 (1인분,30g) | 82kcal |
점심식사 : 335kcal (23.96%)
| 양배추찜 (2회, 156g) | 66kcal |
| 배추겉절이 (1인분,80g) | 37kcal |
| 된장국 (1인분,0g) | 76kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 461kcal (32.98%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 조개된장국 (1대접, 114g) | 62kcal |
| 잡채 (1인분, 20g) | 33kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 탕평채 (1/4소접시, 47g) | 22kcal |
| 보쌈 (1인분, 30g) | 90kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 고사리나물 (1인분, 81g) | 50kcal |
간식 : 240kcal (17.17%)
| 포도 (1송이, 390g) | 240kcal |
운동 : 641kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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