다이어트 일기
08월 07일 (음식 1734kcal, 운동 528kcal)
11자함 갖고보자
- 2016.08.07 07:44
- 40
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아침식사 : 342kcal (19.72%)
호밀깜빠뉴 추가
| [파리바게뜨] 호밀식빵 (1쪽, 30g) | 75kcal |
| [켈로그] 통곡물 현미 푸레이크 (1회, 40g) | 151kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 80ml) | 30kcal |
| 사과 (1회분, 90g) | 51kcal |
점심식사 : 554kcal (31.95%)
| [이디야] 망고빙수 (1회분, 0g) | 436kcal |
| [샤니] 찹쌀떡 (1봉지, 40g) | 118kcal |
저녁식사 : 773kcal (44.58%)
레드글러브 200g 추가
| 거봉포도 (1송이, 300g) | 168kcal |
| [코스트코] 블루베리베이글 (1개, 107g) | 321kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 17g) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 180g) | 102kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 13g) | 73kcal |
| 연근튀김 (1소접시, 15g) | 23kcal |
| 가지구이 (1인분, 40g) | 26kcal |
간식 : 65kcal (3.75%)
| [해태] 모히또바 (1개, 65ml) | 65kcal |
운동 : 528kcal
| 마운틴클라이머 (360회) | 61kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 사이드 플랭크 (7분) | 42kcal |
| 레그레이즈 (6분) | 48kcal |
| V 크런치 (3분) | 24kcal |
| 런지 프론트 킥 (1분) | 7kcal |
| 파이크 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
| 사이드레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 토즈투스카이 (1분) | 6kcal |
| 런지 (120회) | 35kcal |
| 암워킹 (시간) (1분) | 10kcal |
| 필라테스 (10분) | 48kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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