다이어트 일기
08월 07일 (음식 1292kcal, 운동 814kcal)
쿠루쿠미
- 2016.08.07 10:21
- 82
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아침식사 : 444kcal (34.37%)
| 시금치나물 (1소접시, 50g) | 31kcal |
| 후무스 (2회분, 30g) | 42kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 41g) | 23kcal |
| 쌀밥 (1공기, 128g) | 190kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 105g) | 114kcal |
| 상추 (1회분, 54g) | 9kcal |
| 수박 (1조각, 97g) | 35kcal |
점심식사 : 436kcal (33.75%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (4개, 32g) | 126kcal |
| 후무스 (2회분, 30g) | 42kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 상추 (1회분, 6g) | 1kcal |
| 체다치즈 (1조각, 25g) | 105kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
저녁식사 : 381kcal (29.49%)
| 곱창볶음 (1소접시, 174g) | 229kcal |
| [이마트] 버터쿠키 노란통 (1회분, 29g) | 130kcal |
| [NO BRAND] 초코칩쿠키 (1회분, 22g) | 22kcal |
간식 : 31kcal (2.40%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
운동 : 814kcal
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| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 빠르게걷기 (130분) | 509kcal |
| 덤벨 아령운동 (13분) | 84kcal |
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