다이어트 일기
08월 07일 (음식 1391kcal, 운동 308.5kcal)
지나간다
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- 2016.08.07 11:19
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아침식사 : 437kcal (31.42%)
| [풀무원] 7가지 야채와 닭가슴살 볶음밥 (1인분, 235g) | 407kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
점심식사 : 398kcal (28.61%)
| [아임웰] 직화로 구운 고구마 (1회분, 200g) | 240kcal |
| 삶은 계란 (1개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 250kcal (17.97%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 고추장 감자찌개 (1/4인분, 75g) | 90kcal |
간식 : 306kcal (22.00%)
| [포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회, 50g) | 216kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
운동 : 309kcal
| 싯업 (75회) | 53kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 크런치 (100회) | 24kcal |
| 플랭크 (120초) | 12kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 시저스 킥 (10분) | 60kcal |
| 브릿지 레이즈 (10분) | 80kcal |
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