다이어트 일기
08월 07일 (음식 1819kcal, 운동 33kcal)
머라카노와이카노
- 2016.08.07 13:20
- 35
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아침식사 : 505kcal (27.76%)
| 콩국수 (1인분, 550g) | 500kcal |
| 배추김치 (1소접시, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 1,162kcal (63.88%)
| 맥주 (1잔, 1000ml) | 370kcal |
| 삼겹살 (1인분, 200g) | 696kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
저녁식사 : 152kcal (8.36%)
| 참치캔 (1캔, 100g) | 152kcal |
운동 : 33kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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