다이어트 고민&질문
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근육
chiuaua
- 2014.06.30 22:12
- 302
- 1
아니 어디서들은말인데요 뚱뚱한상태서 운동해서 근육이생기면 살이안빠지고 그상태서 근육만 생겨요? 그러면 식단조절로만살을빼고 운동으로 근육을키워야하나요?아님 운동으로빼도괜찮나요?
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근육을 생성하는 호르몬은 남성호르몬인 테스토스테론이고 여성은 에스트로겐이 많아 절때 근육을 생성할수 없습니다 설마 균형잡힌... 예를 들어서 웨이트트레이닝 근력운동을해서 힙을 업시키고 가슴을모아주면 라인이살아나고 하체가 건강하게 균형잡힌 탄탄한 몸매를 근육이라고하는 사람들이 많이있는건 살이지만 그건 시각에 차이일뿐 근육이라고 말할순 없습니다 다시한번 말씀들이지만 남성호르몬의차이로 여성은 분비량이 적기때문에 근육이잘나오지 않습니다 혹시 모르겠네요 남자보다 중량을 10배이상 무게로 한다면 나올수도 있겠네요
그리고 다이어트시 근력운동으로 근육량을 높여야 요요도막아주며 체지방을더 태울수있습니다 즉 근육을높이면 에너지소비량이 많아지고 적을수록 소비량이 적어지므로 살이찌는 체질로 바뀐니다