다이어트 일기
08월 02일 (음식 1094kcal, 운동 581kcal)
루나루나르
- 2016.08.07 18:24
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아침식사 : 92kcal (8.41%)
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
점심식사 : 301kcal (27.51%)
| 연어 (1접시, 100g) | 159kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| ORGA BILLINGTONS Organic Demerara비정제황설탕 (1회분, 5g) | 19kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 간장 (1회분, 5g) | 2kcal |
| 오이 (1개, 150g) | 13kcal |
| [오뚜기] 드레싱 겨자맛 (1종지, 25g) | 87kcal |
저녁식사 : 701kcal (64.08%)
| 삶은 계란 (1개, 100g) | 158kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| [사조] 사조연어 살코기 (1회분, 25g) | 50kcal |
| 치킨무 (1회분, 25g) | 21kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 18g) | 126kcal |
| 오이 (1개, 20g) | 1kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
운동 : 581kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
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