다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
배변활동에 도움되는게 뭔가요?
포기노낙심노
- 2016.08.07 18:29
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다이어트중 대변을 많이못보는데...다이어트 전엔 먹은게 많아선지 일2회 배변봤는데 시작하고부턴 1번밖에 못봤어요 배변활동에 도움되는게 뭐가잇나요??
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제가 위가 안좋아서 산 들어가는건 안먹어서요ㅜ 다들 바나나식초 파인애플식초 좋다는데 전 먹을 엄두가 안나요ㅜ 일단 미역이랑 퓨어플레인 사왔는데
저는 파인애플식초 마셔요 ㅋㅋㅋ
저는 알로에 겔 사서 아침마다 200mL씩 먹고 있어요 청국장 환도 효과 좋궅ㅅ
깻잎 애호박 고등어도 포함 이 음식만 먹어요
제가 먹는건 식단에 두부 시금치 미역 오이 현미밥 및 잡곡밥 아로니아 김 콩나물 오이고추 이런건데ㅜ
식이섬유가많이들어간음식을많이먹으면변비에아주좋습니다!고구마,바나나,채소등 이런것들에많이들어있죠 식이섬유풍부한음식위주로식단을수정해보세요~