다이어트 일기
08월 08일 (음식 1071kcal, 운동 544.849999kcal)
럽미myself
- 2016.08.07 21:03
- 19
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아침식사 : 368kcal (34.36%)
| 양배추찜 (1회,78g) | 33kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 호박잎찜 (1소접시, 24g) | 19kcal |
| 된장국 (1/4인분) | 19kcal |
점심식사 : 462kcal (43.14%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 호박잎찜 (1소접시,24g) | 19kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 양배추찜 (1회,78g) | 33kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 241kcal (22.50%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
운동 : 545kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 월싯 (230초) | 32kcal |
| 스쿼트 (130회) | 57kcal |
| 런지 (105회) | 30kcal |
| 버피테스트 (40회) | 120kcal |
| 점핑잭 (250회) | 125kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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