저랑 비슷한 상황이시네요 ㅎㅎ 전 하도 먹는 것 술 야식 등등 너무 좋아해서 다이어트 오래 못 가거든요 ㅎㅎ 그래서 지금은 천천히 하나하나 습관을 들이면서 다이어트 하고 있어요 ㅎㅎ

운동이 힘들다면 진짜 식단조절만이라도 우선하시면 확실히 효과 있을꺼예요~ 일단 시작해 보세요 ~^^

저 키159에 몸무게 68나갔었어요 올해 봄까지요...2달반만에 54까지 빼서 정상무게 맞춰놓고 쉬엄쉬엄 운동하고 생활하며 52키로로 유지3개월차에요
젤 중요한건 꾸준히요~ 단기다요트 암만해봐야 소용없는거 같아요
스스로 건강한몸으로 바꿔 나가겠다는 의지 가지시고 건강하게먹고 건강하게 움직이시다보면 바뀌는게 느껴지실거에요
살을 빼야하는 이유? 목표? 그런게 확실히 있으면 더 도움되는것 같고요
제가 드리고 싶은말은~^^ 저는 남들이볼때 말라깽이도아닌 그냥 평범한몸매지만 68나갈때에 비해서 지금이 너무 행복하네요
살 조금 빠지니까 삶이 너무 너무 즐거워요~
힘내세요 68이면 그렇게 오래걸리지도 않으실거에요 100일정도 목표잡고 운동하기 어려우시면 당장 식이조절이라도 시작하세요

저도 다이어트란 다이어트 다해봤는데 결국은 운동 30 에 식단 70이 답 맞는거 같아요. 운동 엄두안나시면 우선 식단이라도 건강한음식으로 바꾸는게 어떠세요~~! 현미밥 야채위주 간식 야식 꼭 끊고!
이 커뮤니티에서 같이 다이어트해봐용*_*