다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
더운데 고기가 땡기는데~
성공으로 유지하자
- 2016.08.07 22:52
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다이어트 한지 4달째인데요, 날씨가 더워서 인지 요즘 밥도 2끼는 잡곡으로 달걀 두부 닭가슴살 돌아가며 잘 먹는데 살은 정체기인데 현기증이~ㅎㅎ 나네요.
열심히 물도 먹고 하는데 기운도 딸려서 어제 오늘 고기도 땡겨서 어제 정신 놓고 먹어서 한시간 운동하고 오늘은 몇점만 먹었는데 몸무게가 오늘 늘었던데 낼도 늘겠죠ㅠ
이렇게 더운날 칼로리 소모가 더 나가죠?
다들 어떻게 하고 계신지요?
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고기는 지방이 많지않은 부위 소고기 목살같은 부위는 칼로리에 맞게만 섭취하시면 좋습니다. 몸무게는 정체기일지 몰라도 체지방은 분명 타고있고 근육량은 늘고있을겁니다.
날씨때문에 식욕이없으시면 한끼정도는 맘놓고 cheating meal 을 감행하셔도 됩니다. 먹고싶은것 드시고 그 주에 macro calories로 맞추면 됩니다.
수고하세요!