다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
너무 속상하고 슬퍼요ㅠ
1281217
- 2016.08.07 23:11
- 214
- 4
허벅지 종아리 하체가 완전근육형입니다 종아리는 알까지 있어요 지방도 있고요ㅠ
무슨 운동을 해야할지ㅠㅠ마사지하고 스트레칭해도ㅠㅠ시술은 싫구요ㅠ
다들 어떻게 하시는지요 줄넘기나실내싸이클 어떤가요 종아리가 가늘어지면 좋겠어요ㅠ꼭 알려주세요ㅠㅠ
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강하나 스트레칭도 좋고 일명 개자세에서 업독으로 연결하는 스트레칭 있는데 그것도 좋아요.
memory 줄넘기는 하면 안되겠지요? 스트레칭은 강하나스트레칭 하면 될까요?
근육있는 상태엔 요가나 필라테스 같은 운동으로 하셔야 해요
아님 경락으로 알부터 풀고 시작하셔야 해요
종아리은 가늘어지는 스트레칭과 요가 꾸준히 하심 다리알 빠집니다. 꾸준히.~ 젤 힘든부분이지만 효과있어요