다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기 때...도와주세요ㅠ
궁둥이팡팡
- 2015.10.17 18:23
- 169
- 2
오늘 부페가서 한달만에 폭식하고 운동 두시간하겠다고..
그리고서 헬스안가고 꿀잠을 자버린ㅠ
다짐 글까지 쓴..다이어터 입니다요!
한달동안 6키로 정직하게 다이어트 했는데ㅠ
일주일 동안 변화도 없고... 기운빠지네요..ㅠ
스트레스가 장난아니어요ㅠㅜ
내일 주말동안 운동쉬고
월요일부터 열심히 할껀데요 그래도 괜찮을까요..?
12월 중순까지 꼭! 6키로 빼야되는데 정체기오래갈까봐서
걱정이 되요ㅠ 정체기때에도 운동 꾸준히 해야한다고 들었
는데..ㅠ 어떻게 극복해야되나요ㅠㅜ
도와주세요ㅠ
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다시 57.몇으로 내려왔네요~^^
이틀동안 6시이후금식하구 운동하니까 빠졌어요^^
잘 아시겠지만 6시 이후에 금식하시고
지금까지 잘해온 것처럼 꾸준히 운동하시고
가끔씩 사우나 가서 몸 좀 풀어 주시면 어떨까요?
저는 개인적으로 정체기 때 사우나 가서 뜨거운 물에 몸 충분히 담근 후에 냉온욕을 한답니다.
그러면 몸안이 순환이 잘 돼서 그런지 컨디션도 좋아지더라구요~