다이어트 일기
08월 08일 (음식 948kcal, 운동 397kcal)
머라카노와이카노
- 2016.08.08 07:30
- 69
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아침식사 : 550kcal (58.02%)
| [농심] 찰비빔면 (1봉지, 135g) | 550kcal |
점심식사 : 164kcal (17.30%)
| 두부 (1인분, 150g) | 118kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| 배추김치 (1소접시, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 212kcal (22.36%)
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [마이바디] 단백질쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 150g) | 22kcal |
간식 : 22kcal (2.32%)
| 대추방울토마토 (1개, 150g) | 22kcal |
운동 : 397kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (140분) | 364kcal |
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