아침식단
히비노
아침을 먹는 편이 아닌데 헬스장 코치님이 아침 식단정해주신대로 먹어봤어요두유한컵, 식빵, 땅콩버터, 계란후라이다이어트에 왜 빵이냐... 저도 놀랐는데적절한 탄수화물은 근육에 도움이 된다나봐요ㅋ3대 영양소 적절히 챙겨먹기 힘드네요ㅜㅜ 힘냅시다~!
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오우 감사합니다 이제야 알았네요 +_+
우리몸이 에너지를 소비할때 섭취한 탄수화물을 소비하고 그 다음에 지방을 태운데요 섭취한 탄수화물이 없으면 지방이 아닌 근육을 태운데요 최소한의 탄수는 지방을 태우려면 탄수는 필수인듯요
탄순화물섭취를 최소한으로 줄이자는거지 탄수화물섭취없이 다이어트하면 언젠간 요요와요 탄수화물을 적절하게 먹는게 좋아요
48kg 대식가 학교 선생님
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