다이어트 일기
08월 08일 (음식 1656kcal, 운동 666kcal)
상하이김
- 2016.08.08 08:25
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아침식사 : 383kcal (23.13%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 마가린 (1/4큰술, 4g) | 32kcal |
| 고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
점심식사 : 628kcal (37.92%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 도라지무침 (1/2소접시, 46g) | 43kcal |
| 명태조림 (1인분, 120g) | 110kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
저녁식사 : 645kcal (38.95%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
운동 : 666kcal
| 천천히걷기 (60분) | 366kcal |
| 줄넘기(시간) (30분) | 300kcal |
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