다이어트 일기
08월 08일 (음식 1056kcal, 운동 798kcal)
이너뷰신
- 2016.08.08 08:26
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아침식사 : 423kcal (40.06%)
| 삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 32g) | 44kcal |
| [파리바게트] 모듬 샌드위치 (1회분, 210g) | 240kcal |
| [파리바게뜨]아침&후레쉬 저지방우유 (1회분, 180g) | 76kcal |
점심식사 : 468kcal (44.32%)
| 연두부 (1/2모, 100g) | 41kcal |
| 모듬샐러드 (1그릇, 0g) | 350kcal |
| 모닝빵 (1개, 23g) | 77kcal |
저녁식사 : 165kcal (15.63%)
| [청정원] 고구마츄 (1봉,60g) | 165kcal |
운동 : 798kcal
| 스쿼트(세트) (70회) | 31kcal |
| 점프 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 바벨 데드리프트 (15분) | 90kcal |
| 런지 프론트 킥 (15분) | 105kcal |
| 힙업 브릿지 (15분) | 90kcal |
| 스텐딩힙업 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 41kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 171kcal |
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