다이어트 일기
08월 08일 (음식 877kcal, 운동 218kcal)
달다란
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- 2016.08.08 09:00
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아침식사 : 175kcal (19.95%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml) | 105kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
점심식사 : 434kcal (49.49%)
| 쌀밥 (0공기, 84g) | 125kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 97g) | 52kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 176kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
저녁식사 : 268kcal (30.56%)
| 연어회 (5조각, 140g) | 205kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 치커리 (1접시, 70g) | 16kcal |
운동 : 218kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
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