다이어트 일기
08월 08일 (음식 752kcal, 운동 3538kcal)
달미얌
- 2016.08.08 09:48
- 32
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아침식사 : 39kcal (5.19%)
| 천도복숭아 (1개, 150g) | 39kcal |
점심식사 : 66kcal (8.78%)
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
저녁식사 : 218kcal (28.99%)
| 쌀밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 두부 (1인분, 50g) | 39kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 참기름 (1큰술, 3g) | 26kcal |
간식 : 429kcal (57.05%)
| 사과 아오리 (2.0개, 350g) | 154kcal |
| 곤약 (1소접시, 100g) | 9kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 2.5g) | 12kcal |
| 아몬드 (1개, 5g) | 30kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 해남황토 고구마말랭이 (1회, 60g) | 172kcal |
운동 : 3,538kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 40kcal |
| BeFit legs and butt shaper workout (4회) | 2,800kcal |
| 요가 (15분) | 38kcal |
| 헬스 (35분) | 200kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 줄넘기(시간) (40분) | 400kcal |
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