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다이어트 일기

08월 08일 (음식 801kcal, 운동 345kcal)

다신등급

낑겨서

  • 2016.08.08 10:14
  • 28
  • 0
아침식사 : 448kcal (55.93%)
불고기덮밥 (1인분, 400g) 448kcal
점심식사 : 205kcal (25.59%)
계란후라이 (1개,53g) 115kcal
대림선어묵 부산어묵 (1장, 50g) 90kcal
저녁식사 : 148kcal (18.48%)
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
삶은계란흰자 (1회분,30g) 12kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
운동 : 345kcal
점핑잭 (90회) 45kcal
니 푸쉬업 (2분) 7kcal
점핑 런지 (4분) 37kcal
슈퍼맨 렛풀다운 (5분) 9kcal
토 터치 (8분) 18kcal
스쿼트 (60회) 43kcal
스탠딩 쿼드 스트레칭 (2분) 3kcal
포인트 닐링 (3분) 8kcal
런지 스트레칭 (5분) 3kcal
고관절 유연 스트레칭 (7분) 8kcal
롱 어덕터 스트레칭 (1분) 2kcal
월싯 (10초) 1kcal
스쿼트 (30회) 13kcal
런지 (40회) 12kcal
플랭크 (20초) 2kcal
와이드 스쿼트 (1분) 13kcal
스쿼트 (30회) 13kcal
시저스 킥 (1분) 10kcal
와이드 스쿼트 (3분) 13kcal
사이드런지 (1분) 8kcal
카프레이즈 (1분) 10kcal
시티드 덤벨 카프 레이즈 (1분) 10kcal
홉스 (20초) 4kcal
스케이터 홉스 (1분) 5kcal
홉스 (15초) 4kcal
카프레이즈 스쿼트 (3분) 44kcal
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