다이어트 일기
08월 08일 (음식 924kcal, 운동 420kcal)
hukigen
- 2016.08.08 10:17
- 23
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아침식사 : 318kcal (34.42%)
| 바나나 (1개, 123g) | 114kcal |
| 하루꽉찬통곡물시리얼 카카오 (1회, 35g) | 144kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
점심식사 : 253kcal (27.38%)
| 토마토 (1개, 120g) | 16kcal |
| 적양배추싹 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 60g) | 94kcal |
| 라이스페이퍼 (1장, 6g) | 50kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| [테일러] 푸룬 (1개, 8g) | 22kcal |
저녁식사 : 230kcal (24.89%)
| [오뚜기] 갈비산적 (2회, 64g) | 200kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 다시마 (3인분) | 18kcal |
간식 : 123kcal (13.31%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 5kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
운동 : 420kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
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