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다이어트 일기

08월 08일 (음식 1033kcal, 운동 573kcal)

다신등급

나는스몰이입고싶다

  • 2016.08.08 10:17
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아침식사 : 346kcal (33.49%)
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
홍초 바이탈플러스 키위그레이프맛 (1회분,25ml) 35kcal
[CJ] 발아현미밥 작은공기 (1회분,130g) 180kcal
간장 (1회분, 15g) 6kcal
간장 (1회분, 5g) 2kcal
참기름 (1큰술, 5g) 44kcal
점심식사 : 582kcal (56.34%)
낙지볶음 (1중간접시,200g) 187kcal
쌀밥 (1공기,210g) 313kcal
미역줄기볶음 (1인분, 389g) 82kcal
간식 : 105kcal (10.16%)
[서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분,100g) 70kcal
홍초 바이탈플러스 키위그레이프맛 (1회분,25ml) 35kcal
운동 : 573kcal
랫풀다운머신 (7분) 55kcal
펙 덱 플라이 머신 (7분) 42kcal
레그프레스 (16분) 112kcal
런닝머신 걷기 (40분) 152kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 200kcal
L자 다리운동 (20분) 12kcal
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