다이어트 일기
08월 08일 (음식 1092kcal, 운동 456kcal)
Bella.K
- 2016.08.08 10:17
- 49
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아침식사 : 275kcal (25.18%)
| 아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
| 허벌알로에겔 (1회분,30g) | 5kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회,25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 320ml) | 128kcal |
점심식사 : 517kcal (47.34%)
| 소고기국밥 (3/4인분) | 512kcal |
| 허벌알로에겔 (1회분,30g) | 5kcal |
저녁식사 : 140kcal (12.82%)
| 허벌알로에겔 (1회분,30g) | 5kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회,25g) | 90kcal |
간식 : 160kcal (14.65%)
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분,25ml) | 27kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분,25ml) | 27kcal |
| 복분자 (2회분, 200g) | 106kcal |
운동 : 456kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
| 줌바댄스 (10분) | 83kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
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