다이어트 일기
08월 08일 (음식 1118kcal)
쿠루쿠미
- 2016.08.08 10:18
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아침식사 : 459kcal (41.06%)
| 쌀밥 (1공기, 105g) | 156kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 28g) | 15kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 후무스 (1회분, 49g) | 68kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 73g) | 79kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 후무스 (1회분, 10g) | 14kcal |
점심식사 : 319kcal (28.53%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (5개, 40g) | 158kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 5g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 75g) | 81kcal |
| 수박 (1조각, 200g) | 73kcal |
저녁식사 : 293kcal (26.21%)
| [뚜레쥬르] 담백한 모닝식빵 (1/2조각, 38g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1/2장, 10g) | 32kcal |
| 후무스 (1회분, 15g) | 21kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 4g) | 6kcal |
| 우유 (1컵, 160ml) | 96kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
간식 : 47kcal (4.20%)
병아리콩♥
| 병아리콩 (1회분, 40g) | 47kcal |
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