다이어트 일기
08월 08일 (음식 866kcal, 운동 1234kcal)
Rain2078
- 2016.08.08 10:22
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아침식사 : 94kcal (10.85%)
| 사과 (1회분, 165g) | 94kcal |
점심식사 : 324kcal (37.41%)
| 오트밀 (1회분, 35g) | 129kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 카카오닙스 (1회, 2g) | 10kcal |
저녁식사 : 214kcal (24.71%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 234kcal (27.02%)
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 75g) | 69kcal |
| [크라운제과] 참ing크림치즈 (1봉지, 15g) | 75kcal |
운동 : 1,234kcal
| 조깅 달리기 (40분) | 280kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (80회) | 24kcal |
| 조깅 달리기 (40분) | 280kcal |
| 킥복싱 (50분) | 500kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
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