다이어트 일기
08월 08일 (음식 1757kcal, 운동 427kcal)
쑥이씨
- 2016.08.08 12:18
- 202
- 0
아침식사 : 194kcal (11.04%)
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 28g) | 14kcal |
점심식사 : 235kcal (13.38%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 250g) | 89kcal |
저녁식사 : 121kcal (6.89%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 28g) | 14kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
간식 : 1,207kcal (68.70%)
| 복숭아 백도 (1개, 269g) | 91kcal |
| [네네치킨] 텐더로뻬 (6개, 450g) | 654kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1컵, 200ml) | 88kcal |
| [배스킨라빈스] 아몬드봉봉 (1싱글컵, 75g) | 187kcal |
| [배스킨라빈스] 피스타치오아몬드 (1싱글컵, 75g) | 187kcal |
운동 : 427kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (55회) | 19kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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