다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스순서 어떻게되세요?
쑤sooooo
- 2015.10.19 16:22
- 171
- 2
런닝머신 (빠르게걷기1분+뛰기4분)×6세트
근력30분
스쿼트+런지 각 60개씩
요렇게하고있는데 괜찮나요???
어떻게하는게 더 효율적일까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
-
2
갓백숙
N
-
3
terria
-
4
카@since170505
N
-
5
예쁘제
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
워밍업으로 유산소 20분하고 근력운동은 40분정도 힘 거의 다 쓴다는 생각으로 하고 유산소 30-40분정도 한다음 마무리로 스트레칭해주면 효과보실거에요! 저같은 경우는 유지하느라 유산소보다는 근력운동위주로 하는데 시간을 정해놓고 한다기보다는 어느부위든 더이상 못하겠다는 그 포인트까지 하고 있어요~ 무튼 맞는 운동법 찾아서 이쁜 몸매 만드세요:^)
무산소 후 유산소가 좋대요!