다이어트 일기
08월 08일 (음식 966kcal, 운동 609kcal)
880818G
- 2016.08.08 13:03
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점심식사 : 443kcal (45.86%)
| 귀리밥 (1회분, 180g) | 275kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
| 훈제닭가슴살 (1/4조각, 25g) | 33kcal |
저녁식사 : 449kcal (46.48%)
| 부침개 (1소접시, 106g) | 150kcal |
| 아로니아 분말 (1회분,3g) | 10kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 단호박 (1조각,100g) | 66kcal |
| [홈플러스] 홈플러스우유 (1컵,200g) | 130kcal |
간식 : 74kcal (7.66%)
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 40kcal |
운동 : 609kcal
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 렛풀다운머신 (5분) | 41kcal |
| 런닝머신 걷기 (45분) | 171kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 춤추기 (60분) | 240kcal |
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