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좋은 정보 감사합니다.
쉬워보이지만 은근 어렵더라구요.
15분이 적당하다고 하네요.
근데 L자 다리운동은 다리만이에요.
아랫뱃살은 안빠져요.
누워서 하는 복근운동 찾으시면...
다리를 들고 쭉 편 상태에서 배에 힘 주고 x자로 교차 운동 해 주는게 좋아요.
그렇군요~혹시 아래 뱃살은 안빠지나요?
다리 붓기 빠지고 알 생기는 거 방지해줘요