저도 애들 밥 챙겨주기전에 제가 먼저 먹어요 그럼 저녁도 늦지않게 되고 애들 음식 먹게 되지도 않고요

하루 세끼에 간식 챙겨먹어요 ;;; 밥은 귀리밥으로 120g정도. 나물반찬에 단백질은 100g정도 에 상추쌈시나 샹배추쌈으로 주식. 견과류 및 검은콩 등으로 간식. 가끔 빵.과자도 먹고요ㅋ
그래서인지 천천히 빠지는 듯해요. 하루 종일 움직이는데 한 달에 3키로씩 빠지는거같아요.

전 아이들 저녁먹기전에 왠만하면 먼저 먹어요 ㅎㅎ배고픈데 먹는거 보면 더 폭식하니까요
그리고 밥먹기전에 체중한번 더 재면 식욕이 뚝ㅜㅜ

전 밥으로 두끼다먹구 중간중간 간식먹구 1시간걷고 근력운동 조금씩해주고 있는데 한달동안 1.5키로정도 빠진것같네요~ 간식 빵 과자 다먹구용!

저도 하루세끼다먹어요 아침은 과일만먹고 점심은 일반식 저녁은 닭가슴살이나 계란흰자먹어요ㅎㅎ 운동은 파워워킹 줄넘기 스트레칭 근력운동 해주고잇구요
역시 운동하면 라인이 달라져용ㅎㅎ
다이어트는 평생숙제죠ㅠㅠ
저는 저녁에먹고싶을때마다 전신거울을
한번보고와요
그리고 안먹어요 ㅎㅎ
님도 화이팅해여

저녁과 야식 참기가 힘들죠 저두 그래서 계속 1일차 되다가 이제 조금 정신차렸어요 저는 아침밥먹고 점심도 회사밥먹고 저녁을 생식과 2/1두유로 먹고 있어요 배가 든든하진 않지만 일반식 조금먹어도 체중이 늘더라구요 그래서 노력하고 있습니다 정신력과 의지 노력이것밖에 답이 없는것 같아요 저두 아들둘워킹맘입니다 우리 같이 화이팅해요