다이어트 일기
08월 08일 (음식 1502kcal, 운동 1006.7299999kcal)
오늘부터날씬맘
- 2016.08.08 13:47
- 45
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아침식사 : 211kcal (14.05%)
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 540kcal (35.95%)
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 80g) | 302kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 블루베리 (1인분, 150g) | 84kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
저녁식사 : 751kcal (50.00%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 샌드위치 햄 치즈 (1인분) | 361kcal |
운동 : 1,007kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 154kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 355kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 머신 레그프레스 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 싯업 (20회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (8회) | 4kcal |
| 크런치 (8회) | 2kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 싯업 (15회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
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