다이어트 고민&질문
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수영후 근력운동
비안79
- 2016.08.08 15:03
- 265
- 2
수영을 오전10시에 하구요;;여건이 안되서 근력운동은 오후에 이소라 다이어트 동영상 48분짜리 할려고 하는데요~ 유산소는 안해도 되겠죠?? 아님 이때도 유산소 해야할까요?
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유산소-근력보단 시간 되시면 수영 전에 근력 운동 해주시는게 효과는 더 좋아여!!
안 해도 돼요! 쿨다운 용도로 가볍게 유산소 하시거나 스트레칭을 해주세요