심플라이프님 표현이 넘 재밌어요. 몸에 훈들리는건 가슴정도만 두기로...ㅎㅎㅎ

체지방줄이려면유산소운동이최고입니당

아~줌니 유산소운동이 필요한거 군요~

심플라이프님 해주신 말씀에 힘나네요 다시 힘내서 파이팅해야죠!!!

단백질 식품 드시면서 유산소 무산소 거의 하루도 빠짐없이 운동하니 근육은0.2g늘고 체지방만 빠지더군요.저 처음 운동시작할때 체지방이28 지금이 20이네요.달리기 뛰기 걷기 시작하셔야 체지방 빠져요.

인바디 결과 보고 그러시는 거죠? 인바디 결과 정확한 거 아니니까 넘 신경쓰지 마세요. 저는 인바디 안 하고 그냥 거울 보고 체크해요. 예전에 아놀드슈왈츠 제네거가 흔들리면 지방이라고 ㅋ 한 말이 있는데, 저는 그냥 제 몸에 흔들리는 건 가슴정도만 두기로 하고 그 기준으로 운동합니다. 인바디검사 할 때 팔굽혀펴기 몇 개만 하고 재도 근육량이 바뀐대요. 인바디에 나오는 측정치가 정확한 님의 근육량은 아닐 겁니다. 인바디결과에 흔들리지 말고 소식과 운동 꾸준히 병행하시면 좋은 결과 있지 않을까요? ^^ 힘내세요.