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다이어트 일기

08월 08일 (음식 654kcal, 운동 1160kcal)

다신등급

찌응8017
  • 2016.08.08 22:49
  • 38
  • 0
점심식사 : 436kcal (66.67%)
쇠고기등심 (1회,200g) 436kcal
저녁식사 : 183kcal (27.98%)
현미찹쌀밥 (1/4공기, 52g) 87kcal
돼지안심 구운것 (1토막, 55g) 96kcal
간식 : 35kcal (5.35%)
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
운동 : 1,160kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal
스피닝 (60분) 840kcal
플랭크 (15분) 90kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (6분) 42kcal
집안청소 (15분) 48kcal
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