근력운동 되나요?
꼬마구마
일주일에 세번 수영하고,수영안하는날은 계단오르내리기 (15층높이 오르락내리락3번)하고 있는데 수영과 계단오르내리기만으로 근력운동이 될까요?아님 별도의 근력운동이 필요할까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
계단은 오르기만 하시고 내려오는 거는 엘리베이터 이용하셔요 무리와요^^
충분한것같은데요. 수영이 특히 효과적인 전신운동이라고 들었어요. 계단오르기도 다리운동에 좋고
계란샐러드 샌드위치
30일 슬림한 팔 22일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
계단은 오르기만 하시고 내려오는 거는 엘리베이터 이용하셔요 무리와요^^
충분한것같은데요. 수영이 특히 효과적인 전신운동이라고 들었어요. 계단오르기도 다리운동에 좋고