다이어트 일기
08월 09일 (음식 1179kcal, 운동 124kcal)
시냉
- 2016.08.09 06:54
- 45
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아침식사 : 323kcal (27.40%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 런요구르트 (1병, 120ml) | 55kcal |
| 복숭아 (3/4회분, 75g) | 25kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [NO BRAND] 초코칩쿠키 (1회분, 22g) | 22kcal |
점심식사 : 292kcal (24.77%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 해물찜 (1/4인분, 104g) | 68kcal |
| 메추리알장조림 (1인분) | 73kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 364kcal (30.87%)
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) | 177kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 자색고구마 (1개, 50g) | 65kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
간식 : 200kcal (16.96%)
| [네슬레] 킷캣 녹차맛 (1회분, 34g) | 200kcal |
운동 : 124kcal
| 스쿼트 (200회) | 88kcal |
| 크런치 (150회) | 36kcal |
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