다이어트 일기
08월 09일 (음식 2513kcal, 운동 1652kcal)
도땡이
- 2016.08.09 07:03
- 141
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아침식사 : 682kcal (27.14%)
| 돼지족발 (1/4큰접시, 37g) | 98kcal |
| 복숭아 (2회분, 200g) | 68kcal |
| [피자스쿨] 고구마피자 (1.5조각, 147g) | 390kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1/2컵, 100ml) | 65kcal |
| [오리온] 참붕어빵 (1/4회분2개, 14g) | 61kcal |
점심식사 : 698kcal (27.78%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/2소접시, 75g) | 100kcal |
| 알감자조림 (2소접시, 307g) | 215kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 198g) | 86kcal |
| 영양돌솥밥 (1/4공기, 32g) | 96kcal |
| 숭늉 (1/4인분, 75g) | 61kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 50kcal |
저녁식사 : 867kcal (34.50%)
| 돼지고기구이 (1/2인분, 119g) | 255kcal |
| [봉구스밥버거] 칠리치킨밥버거 (1개, 288g) | 607kcal |
| 초정 탄산수 (1병, 330ml) | 0kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
간식 : 266kcal (10.58%)
| 망고스무디아이스크림 (2회분, 200g) | 196kcal |
| 갈치구이 (1토막, 50g) | 70kcal |
운동 : 1,652kcal
| 아이보기 (60분) | 312kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 집안일 (120분) | 480kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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