다이어트 일기
08월 09일 (음식 1098kcal, 운동 204kcal)
림쨩164
- 2016.08.09 07:16
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아침식사 : 358kcal (32.60%)
| 키위 (1개, 50g) | 21kcal |
| 땅콩 (1회분,100g) | 56kcal |
| 호두 (1개,8g) | 52kcal |
| 들깨 (1회분,100g) | 52kcal |
| 낫또 (1인분,50g) | 90kcal |
| 아이스블루베리 (1/4팩,170ml) | 7kcal |
| 임실 딸기 요구르트 (1회분,100g) | 80kcal |
점심식사 : 310kcal (28.23%)
| 율무밥 (1공기, 40g) | 139kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 30g) | 12kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1/4회분, 25g) | 51kcal |
| [동원] 새참잡채군만두 (1/4회분, 25g) | 46kcal |
| [롯데칠성] 게토레이레몬맛 (1/2회분, 75ml) | 20kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
저녁식사 : 296kcal (26.96%)
| 네이처밸리 애플 크런치 (1회분,42g) | 190kcal |
| [남양]맛있는 두유 GT 담백한맛 1/2 칼로리 (1팩,190ml) | 59kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 30g) | 47kcal |
간식 : 134kcal (12.20%)
| 맥심카페 카라멜마끼야또 (2.0포, 28g) | 134kcal |
운동 : 204kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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