다이어트 일기
08월 09일 (음식 1096kcal, 운동 420kcal)
웹여우
- 2016.08.09 07:26
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아침식사 : 156kcal (14.23%)
| 잡곡밥 (0공기, 63g) | 93kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
| 김치볶음 (1/2인분, 102g) | 43kcal |
점심식사 : 541kcal (49.36%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 계란말이 (3/4소접시, 58g) | 84kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
저녁식사 : 282kcal (25.73%)
| 잡곡밥 (0공기, 63g) | 93kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
간식 : 117kcal (10.68%)
| 호두과자 (2개, 40g) | 100kcal |
| 복숭아 (1/2회분, 50g) | 17kcal |
운동 : 420kcal
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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