다이어트 일기
08월 09일 (음식 1430kcal, 운동 590kcal)
봉모닝
- 2016.08.09 07:38
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아침식사 : 614kcal (42.94%)
| [더순수] 리얼순수석류즙 (1회분, 100g) | 55kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| [회사] 바베큐볶음밥 (1회분) | 544kcal |
점심식사 : 573kcal (40.07%)
| 베이컨&치킨샐러드샌드위치 (0회분, 87g) | 181kcal |
| [회사] 코다리무조림&혼합잡곡밥 (3/4회분) | 392kcal |
저녁식사 : 160kcal (11.19%)
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 버터머핀 (1/4개, 22g) | 67kcal |
| [혼자가맛있다] 쭉쭉이단호박 (1회분, 130g) | 78kcal |
간식 : 83kcal (5.80%)
| [KRAS] Bajadera초콜릿 (1회분, 13g) | 68kcal |
| [카페마운틴] 아이스아메리카노 (1회분, 420g) | 15kcal |
운동 : 590kcal
| 요가 (40분) | 100kcal |
| 캐시 팔운동 (10분) | 83kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (5분) | 40kcal |
| 덩키 킥 (8분) | 48kcal |
| 와이드스쿼트 (60회) | 48kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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