다이어트 일기
08월 09일 (음식 670kcal, 운동 338kcal)
흑묘찌
- 2016.08.09 07:42
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아침식사 : 145kcal (21.64%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| [마이바디] 단백질쉐이크 (1회분,30g) | 110kcal |
점심식사 : 297kcal (44.33%)
| 또띠아 (1개, 50g) | 131kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 76kcal |
| 양상추 (1/2통, 100g) | 11kcal |
| 양파 (1개, 60g) | 21kcal |
| [CJ] 토마토 스파게티소스 (1회분, 50g) | 58kcal |
저녁식사 : 34kcal (5.07%)
| [파리바게뜨] 아이스 아메리카노 (2컵, 660ml) | 34kcal |
간식 : 194kcal (28.96%)
| 망고젤리 (1개, 35g) | 35kcal |
| 곤약젤리 (1회분, 20g) | 20kcal |
| 덴마크포켓치즈 (1회분,20g) | 60kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 338kcal
| 서있기 (44분) | 62kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 천천히걷기 (90분) | 198kcal |
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