다이어트 일기
08월 09일 (음식 1152.46kcal, 운동 504.6kcal)
럽미myself
- 2016.08.09 08:43
- 24
- 0
아침식사 : 392kcal (34.01%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 가지나물 (1소접시, 60g) | 36kcal |
| 수박 (1조각, 150g) | 55kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
점심식사 : 519kcal (45.07%)
| 복숭아 백도 (1개,269g) | 91kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 가지나물 (1소접시,50g) | 30kcal |
| 훈제계란 (1개,60g) | 88kcal |
저녁식사 : 241kcal (20.91%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 훈제계란 (1개, 30g) | 44kcal |
운동 : 505kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 월싯 (240초) | 34kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 버피테스트 (45회) | 135kcal |
| 점핑잭 (250회) | 125kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 스쿼트 (50회) | 22kcal |
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