다이어트 일기
08월 08일 (음식 1656.6kcal, 운동 696kcal)
건강쿄짱
- 2016.08.09 08:44
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아침식사 : 146kcal (8.81%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 장수농가 으뜸쌀눈 (1회, 3g) | 15kcal |
점심식사 : 526kcal (31.73%)
| 산채비빔밥 (1인분,300g) | 391kcal |
| 된장찌개 (1인분,100g) | 38kcal |
| 조기구이 (1토막,72g) | 97kcal |
저녁식사 : 985kcal (59.46%)
| 랍스타 (1인분,154g) | 288kcal |
| 알리오 올리오 (1/4인분) | 137kcal |
| 알밥 (1/4봉지, 67g) | 92kcal |
| 고구마수프 (1인분, 200g) | 189kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 치즈 (1/4회분, 25g) | 78kcal |
| [기린] 양파바게트빵 (1/4회분, 15g) | 70kcal |
운동 : 696kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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