다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정말 간단히 할수 있는 운동이요
포기는없다//
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- 2016.08.09 09:16
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진심 운동하기 힘들어요..ㅜㅜ
막 남들처럼 운동 강도 있게 못하겠구요~
정말 천천히 할수 있는 운동 뭐가 있을까요??
다이어트에 이것만은 꼭해야한다~이런거요^^;;
근력쪽이면 더 좋아요^&^
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인터넷에도 30일 챌린지라고 검색하면 많은 운동들이 나올거에요.
그 중에서 본인이 근력키우기 원하는 부위를 자극하는 운동을 찾아서 하시면 돼요.
플랭크 - 모든 운동의 기본이 되는 코어근을 단력시키면서 시간도 얼마 안 걸리는 운동.
스쿼트가 자세잡기 힘들다면 월싯으로 허벅지 근육단련하는 것도 좋아요.
아직 다신이 익숙하지 않아서요~
30일도전은 어디서 찾죠??^^;
우선여기에있는 30일도전하기부터해보시는것도좋아요.