다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
닭가슴살 얼마나 먹어야 하는지!
계속작심삼일
- 2016.08.09 09:29
- 90
- 2
자기 몸무게 × 1 ~ 1.5g 을 하루에 먹으면 되는 것 같더라구요!
x 2 이상은 벌크업할 때 필요한 양인 것 같아요ㅎㅎ
여기저기 찾아보고 결론 내린 거라 혹시 더 자세히 아는 분 계시면 댓글달아 주시면 감사하겠습니다!
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초코밀 오 감사합니다!
닭가슴살 100g당 23g정도의 단백질이 있다고 가정하고 계산하시면 돼요~