다이어트 일기
08월 09일 (음식 1648kcal, 운동 731kcal)
sk이린
- 2016.08.09 09:41
- 54
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아침식사 : 472kcal (28.64%)
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 16kcal |
점심식사 : 597kcal (36.23%)
| 오징어볶음 (1.5소접시, 250g) | 264kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (2소접시, 120g) | 20kcal |
저녁식사 : 298kcal (18.08%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 쥐포구이 (1장, 36g) | 119kcal |
| [빙그레] 바나나우유 라이트 (1개, 240ml) | 145kcal |
간식 : 281kcal (17.05%)
| [스타벅스] 카라멜마키아또 (1톨, 473ml) | 266kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 731kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 덤벨 아령운동 (30분) | 195kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
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