다이어트 일기
08월 09일 (음식 895kcal, 운동 434kcal)
이번엔 성공!!
- 2016.08.09 11:17
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아침식사 : 227kcal (25.36%)
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 부추 (1회분, 30g) | 9kcal |
| [삼립] 탑큐 식빵 (1회분, 54g) | 140kcal |
저녁식사 : 183kcal (20.45%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 계란후라이 (1개, 33g) | 71kcal |
| 두부 (1인분, 30g) | 23kcal |
간식 : 485kcal (54.19%)
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (딸기) (1개, 3g) | 13kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 사과 아오리 (1개, 300g) | 132kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
| [킨더] 킨더초콜릿 씨리얼 (1봉, 23g) | 130kcal |
운동 : 434kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 250kcal |
| 반신욕 (20분) | 24kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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